先日、マクロビオティック（玄米菜食）の最高峰と言われる、『七号正食』というものを実践してみました。
１０日間玄米のみの生活でした。
最初は、お腹が空き過ぎだし、喉は渇くしで断念しようと何度も思いましたが、それでは意味がないと思いやりきりました。
なんと体重が９㌔も落ちました。体脂肪は１０％くらい。
どんなダイエットよりも確実に落ちますね！
身体が一気に軽くなりました。
そして、病気も治りました。究極です＾＾
もう少ししたら２回目挑戦しよ～っと（＾o＾）／
≪七号正食のしかた≫
【期 間】 ７日～１０日
【食 べ 方】
・一日３食（お腹が空かなければ食事を抜いても構いません。）
玄米、ゴマ塩、寒漬大根、三年番茶、純粋な水を口にします。
・一膳の玄米ご飯（一合の1/3）の上へ、茶さじ一杯のゴマ塩をふりかけ、寒漬大根2切れ（梅干1個）を添えて下さい。
・一口100回以上噛んで食べて下さい。噛まずに食べては何の効果もありません。
・お茶は一日3回、ご飯を食べた後に飲んで下さい。量は茶碗に7～8分目です。
・一膳の玄米を食べ終わるのに、普通30～40分かかります。
・純粋な水は、一日コップ2杯までです。
注意事項
１、上記以外は絶対口にしないで下さい。
２、玄米は必ず一口100回以上噛んで下さい。よく噛まなければ七号正食の効果は皆無に等しいです。
３、お茶は一息に飲まず、ゆっくり数回に分けて飲んで下さい。
４、食欲がない時は、玄米ご飯を残す、もしくは抜いても構いません。
５、ご飯を温めるのに、電子ジャー、電子レンジ等は使わないで下さい。
６、歯磨きは、市販のハッカ入りのものは絶対使わないで下さい。水、粗塩、ナスの黒焼き（自然食品店で売ってます）等にして下さい。
７、アルコール類は絶対避けて下さい。煙草はできる限り控えて下さい。
８、パーマをかけたり、レントゲン、歯、注射、その他の治療は避けて下さい。
９、日常の行動と変わらない生活習慣は結構ですが、激しいスポーツ、セックスは避けて下さい。
≪七号正食終了後の諸注意≫
一週間の小食の為、胃が非常に小さくなっています。普通の食生活に戻るには二週間以上を要します。ここで、いきなり大食したり、変なものを食べたりすると、折角の七号正食が台無しです。七号正食中以上に注意して下さい。
１、動物食（小魚・貝等）は二週間は摂らない。
２、生野菜・果物は一週間は避けるが、普段も少なめにし、果物は摂るにしてもリンゴ・イチゴなどの季節のものにする。
３、アルコール類は一週間は絶対避ける。
４、肉・砂糖は一生いらない。
５、その他、極陽・極陰を避け、中庸のバランスの取れた食事を心掛ける。
